Das Power Plate Express Workout
Das Power Plate Express Workout ist ein innovatives, neues Trainingskonzept, das Ganzkörper- und Kraftausdauertraining miteinander kombiniert.
Zum ersten Mal werden in einer Trainingseinheit verschiedene Übungen auf der Power Plate und auf dem powerBIKE absolviert.
Der Trainierende erhält eine kurze Einweisung eines Personal Trainers, um anschließend selbständig trainieren zu können.
Dafür werden die Übungen auf einem Display vorgegeben und die Dauer des Trainings durch eine Countdownsäule gesteuert.
Wie lange dauert eine komplette Trainingseinheit?
Eine Trainingseinheit wird in nur 14 Minuten durchgeführt. Es werden insgesamt 7 Minuten für die Power Plate und 7 Minuten für das powerBIKE benötigt.
Durch die Anweisungen auf dem Display und der Countdownsäule kann die Person alleine oder in einer Gruppe trainieren.
Das gesamte Konzept ist sehr einfach aufgebaut, sodass jede Person, ob jung oder alt, nach kurzer Zeit sofort starten kann.
Das Besondere hierbei ist die Kombination aus Ganzkörpertraining auf der Power Plate und die Kraftausdauer auf dem powerBIKE.
Dadurch ergibt sich eine sehr hohe Trainingseffektivität für den Trainierenden in nur 14 Minuten.
Die Vorteile, um die persönlichen Ziele in noch kürzerer Zeit zu erreichen:
- Schneller Muskelaufbau und Bodyforming
- Effektives Ausdauertraining in kurzer Zeit
- Bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute
